▶ Что если вы обнаружили у себя Диабет?
✅ НЕ ПУГАЙТЕСЬ. Итак, вы заболели диабетом. Главное тут – слишком не переживать, ведь жизнь продолжается, а сотни тысяч наших сограждан с этим диагнозом живут и работают. А лишние переживания только усугубят ситуацию.
✅ ЛЕКАРСТВА НЕТ. Увы, лекарство для излечения от диабета еще не придумали. Поэтому не доверяйте свое здоровье шарлатанам, обещающим полное исцеление от диабета при помощи травок, примочек и «альтернативных методик» – только потеряете время и здоровье.
✅ УЧИТЕСЬ. Научитесь компенсировать диабет: поговорите с врачом, пообщайтесь с «собратьями по несчастью», имеющими больший опыт жизни с этим заболеванием. Изучите профильную литературу. Запомните содержание углеводов в основных продуктах и научитесь в уме считать дозу инсулина.
✅ НА ДИЕТУ. Если вы страдаете от ожирения или избытка массы тела, придется худеть. В любом случае, вам теперь противопоказаны продукты с высоким содержанием легко усваиваемых углеводов – хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, сахар, варенье, конфеты. Ваш выбор – овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень, нежирное мясо, птица и рыба, молочнокислые продукты.
Диабет боится движения и диеты! Больше ходите!